에브리바디 피로회복 lte비법. 강레오 흑미, 이영돈 피디 머리 마사지, 김종국 얼음물 족욕
2015. 3. 20. 00:00
바쁜 일상 속에서 피로는 우리의 삶에 큰 걸림돌이 됩니다. 2015년 3월 19일 방영된 '에브리바디'는 피로 해소 특집을 다루며 효과적인 방법을 소개했습니다. 강레오 셰프, 이영돈 PD, 김종국 등 유명인들의 피로 회복 비법을 통해 누구나 쉽게 실천할 수 있는 해결책을 제시했습니다. 이 방송에서 소개된 강레오의 흑미, 이영돈 PD의 머리 마사지, 김종국의 얼음물 족욕은 피로를 빠르게 해소하는 방법으로 주목받았습니다. 각 방법은 과학적으로도 효과가 입증된 방법들로, 일상 속에서 피로 회복을 도와줍니다.
1. 이영돈 PD의 머리 마사지: 1분만 투자해도 피로가 회복된다!
피로 회복 방법 중 하나로 이영돈 PD는 머리 마사지를 추천했습니다. 이영돈 PD는 방송에서 단 1분간의 머리 마사지로도 피로가 회복된다고 주장했는데, 특히 머리, 어깨, 손을 함께 마사지하는 방법이 가장 효과적이라고 설명했습니다.
이영돈 피디는 머리 마사지를 1분만 해도 피로가 회복된다고..
머리, 어깨, 손을 마사지할 때
머리 마사지는 손 마사지보다 2.5배나 높다고...
신정혈과 백회혈을 10초간 마사지
양쪽 태양 혈도 10초간 마사지...
김종국 pick은 얼음물 족욕.
30초간 얼음물 족욕만으로 강레오 셰프의 젖산 수치가 10에서 1.8로 이영돈 피디는 8에서 1.4로 젖산 수치 감소.
닥터 오즈는 흑미를 일반인이 들어보지 못한 파로회복 음식 1위로 뽑으며 극찬.
흑미는 염증 천식 항암 심장 영양에 도움이 되는 완벽에 가까운 슈퍼푸드.
검은색을 띠게 하는 성분으로 뛰어난 항산화 작용.
흑미로 한방에 피로회복.
그중에서도 머리 마사지는 손 마사지보다 2.5배나 더 높은 피로 회복 효과를 나타낸다고 합니다. 이영돈 PD는 신정혈과 백회혈이라는 두 지점을 10초간 마사지하고, 양쪽 태양혈을 10초간 눌러주는 간단한 방법을 제시했습니다. 이러한 마사지 방법은 뇌와 신경계를 자극하여 피로 해소뿐만 아니라 집중력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.
2. 김종국의 얼음물 족욕: 젖산 수치를 급격히 줄이는 비법
다음으로 김종국은 극한 운동으로 피로가 쌓인 근육 회복 방법으로 얼음물 족욕을 소개했습니다. 운동으로 쌓인 피로는 젖산이 축적되면서 발생하는데, 김종국의 추천으로 30초간 얼음물에 발을 담그는 족욕만으로도 젖산 수치가 눈에 띄게 감소했다고 합니다.
방송에서는 실제로 강레오 셰프와 이영돈 PD가 얼음물 족욕을 진행했습니다. 결과는 놀라웠습니다. 강레오 셰프의 젖산 수치가 10에서 1.8로, 이영돈 PD는 8에서 1.4로 급격히 감소했으며, 피로감이 즉각적으로 줄어드는 것을 확인했습니다. 이 간단한 족욕은 격렬한 운동 후뿐만 아니라, 장시간 앉아 있는 직장인들에게도 효과적인 방법으로 손꼽히고 있습니다.
3. 강레오 셰프의 흑미: 최고의 피로회복 슈퍼푸드
마지막으로 소개된 피로 회복 비법은 강레오 셰프의 흑미였습니다. 미국의 저명한 닥터 오즈는 흑미를 '일반인이 들어보지 못한 최고의 피로 회복 음식' 1위로 선정하며 극찬했습니다. 흑미는 염증을 줄이고, 천식, 항암, 심장 건강에도 뛰어난 효과를 가진 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.
흑미가 검은색을 띠게 하는 성분은 강력한 항산화 작용을 일으켜, 체내 산화 스트레스를 줄이고 피로 회복을 촉진합니다. 또한 흑미에는 비타민 E, 안토시아닌 등 중요한 영양소가 풍부하여, 에너지를 채워주고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 흑미로 만든 음식은 그 맛도 훌륭해, 한 끼 식사로 피로를 회복하는 완벽한 방법이라 할 수 있습니다.
결론
바쁜 현대인들에게 피로는 피할 수 없는 문제이지만, 간단한 방법으로도 빠르게 회복할 수 있습니다. 이영돈 PD의 머리 마사지, 김종국의 얼음물 족욕, 강레오 셰프의 흑미는 각자 자신의 상황에 맞는 방법을 선택해 피로를 해결하는 실용적인 방법들입니다. 이 비법들을 실천하면 몸의 활력을 되찾고, 일상의 스트레스를 더욱 쉽게 이겨낼 수 있을 것입니다.
체력과 건강을 지키기 위해 작은 실천에서부터 시작해 보세요.